Varför lönar det sig att lära sig studieteknik?
De flesta studenter lägger många timmar på att läsa, stryka under och skriva av anteckningar. Det känns som arbete, och det är det också. Ändå ger timmarna inte alltid mest tillbaka. Med några bra studietekniker kan samma tid ge mer förståelse och bättre minne inför tentan.
Studieteknik handlar om att lägga tiden på det som faktiskt får stoffet att fastna. Att plocka fram kunskap ur minnet, repetera med mellanrum och förklara med egna ord ger mer än att läsa om. Börja med en teknik, använd den regelbundet i några veckor och lägg till fler efter hand.
Vad är egentligen studieteknik?
Studieteknik är medvetna sätt att arbeta med kursmaterial. Det kan vara att testa dig själv, planera när du repeterar eller läsa ett kapitel med bestämda frågor i bakhuvudet. Gemensamt för teknikerna är att du gör något aktivt med stoffet i stället för att bara titta på det.
Många har aldrig lärt sig detta i skolan. De pluggar som de alltid har gjort, och det fungerar till en viss gräns. Skillnaden märks ofta först när kurslitteraturen växer, när flera kurser läses samtidigt eller när tentan kräver att du använder kunskapen och inte bara känner igen den.
Varför räcker det inte att läsa om?
När du läser en text för andra gången känns den bekant. Den känslan är lätt att förväxla med att kunna stoffet. Psykologer kallar det en kompetensillusion: texten verkar välkänd, men du kan inte nödvändigtvis förklara den när boken är stängd.
En stor genomgång av inlärningsforskning från 2013 bedömde tio vanliga studietekniker. Omläsning och understrykning fick svaga omdömen, medan att testa sig själv och sprida repetitionen över tid fick det bästa betyget. Det betyder inte att läsning är bortkastad, men att läsningen bör följas av något som kräver mer av dig.
Det som känns tungt är ofta det som fungerar. När du måste anstränga dig för att minnas ett begrepp stärker du spåret i minnet. Därför kan ett kort självtest ge mer än en timmes lugn omläsning.
Studietekniker med starkt stöd i forskningen
Du behöver inte kunna alla tekniker för att ha nytta av dem. De här är väl dokumenterade och lätta att komma igång med:
- Active recall: Du stänger boken och försöker plocka fram det du har läst, till exempel med frågor eller flashcards.
- Repetition över tid: Du går igenom stoffet flera gånger med ökande mellanrum, i stället för allt på en kväll.
- Feynmanmetoden: Du förklarar ett ämne med enkla ord, som om du lärde ut det, och ser var förklaringen tar stopp.
- SQ3R: Du läser ett kapitel i sex steg: skumma, fråga, läs, återge och repetera, och till sist en sammanfattning av vad du kan, vad du ännu inte kan och vad du bör arbeta vidare med.
- Interleaving: Du blandar närliggande ämnen eller uppgiftstyper i samma pass, så att du själv måste välja rätt angreppssätt.
- Pomodoro: Du arbetar i korta, fasta pass med pauser emellan, vilket gör det lättare att komma igång och hålla fokus.
Så kommer du igång, steg för steg
Det är frestande att lägga om allt på en gång. Det håller sällan. Bygg hellre upp vanorna gradvis, så att de hinner sätta sig före nästa tentaperiod.
- Välj en kurs och en teknik. Active recall är ett bra ställe att börja, eftersom den passar till nästan allt.
- Avsluta varje läspass med fem minuter där du skriver ner det du minns, utan att titta i anteckningarna.
- Bestäm fasta repetitionsdagar, till exempel efter två dagar, en vecka och två veckor.
- Efter ett par veckor lägger du till en ny teknik, som Feynman för svåra ämnen eller SQ3R för långa kapitel.
Samma studietid, två olika resultat
En vanlig studievecka, före och efter
Utan studieteknik
- Läs kapitlet och stryk under det som verkar viktigt.
- Läs understrykningarna igen strax före tentan.
- Upptäck på tentan att du känner igen begreppen men inte kan förklara dem.
Med studieteknik
- Läs kapitlet och testa dig själv med några frågor efteråt.
- Repetera de svåra frågorna några dagar senare.
- Förklara ämnet högt och fyll luckorna innan tentan kommer.
Tiden du lägger är ungefär densamma. Skillnaden ligger i vad du gör med den. Under den andra veckan får du dessutom regelbundet besked om vad du ännu inte kan, och det är värdefull information när tiden är knapp.
Hur håller du i det under terminen?
Studieteknik fungerar bäst när den blir en del av rutinen. Koppla teknikerna till något du redan gör: ett självtest efter varje föreläsning eller repetition av flashcards på bussen. Korta, regelbundna pass är lättare att hålla fast vid än stora planer.
Var beredd på att det kan kännas långsammare i början. Att testa sig själv visar vad man inte kan, och det är mindre bekvämt än att läsa. Ge det några veckor innan du bedömer om det fungerar, och titta på dina resultat snarare än på hur bekvämt det känns.
Med tiden kan du kombinera teknikerna. Många använder SQ3R för nytt stoff, Feynman när något är svårt och repetition över tid för att hålla allt färskt fram till tentan.
Gjør dette nå
- Välj en teknik och en kurs att börja med.
- Avsluta läspassen med ett kort självtest utan anteckningar.
- Planera repetition med ökande mellanrum.
- Lägg till en ny teknik när den första sitter.
FAQ
Vilken studieteknik ska jag börja med?
Active recall är en bra utgångspunkt. Den kräver lite förberedelse, passar de flesta ämnen och har starkt stöd i forskningen. När den sitter kan du lägga till repetition över tid.
Hur lång tid tar det innan studieteknik ger effekt?
Många märker skillnad efter några veckor med regelbunden användning. Det viktigaste är att vara konsekvent, även när det känns tyngre än att läsa, eftersom ansträngningen är en del av det som får stoffet att fastna.
Är det för sent att ändra studieteknik precis före tentan?
Nej. Även de sista veckorna ger självtester mer än omläsning. Använd dem för att ta reda på vad du inte kan, och lägg tiden på just det.
Behöver jag en app för att använda studieteknik?
Nej, papper och penna fungerar. En studieapp kan ändå spara tid, till exempel genom att skapa frågor från dina anteckningar och hålla koll på när du bör repetera.
Kilder
Prova studieteknikerna på din egen kurslitteratur
Välj ett ämne och prova Feynman, SQ3R, flashcards och repetition på dina egna anteckningar. Prova Aria gratis i 7 dagar.